19:41 Кращі продукти від депресії | |
| Щоб позбутися поганого настрою і похмурих думок, не обов`язково тоннами поїдати шоколад. Правильне харчування також допоможе боротися з депресією та меланхолією. Дізнайся більше про продукти-оптимісти! Меню для хорошого настрою 1. Оранжеві фрукти У разі поганого настрою та невеселих думок народна медицина радить вживати побільше оранжевих фруктів. Це хурма, апельсини, мандарини, грейпфрути. Ці фрукти допомагають при нервозності, тривозі, депресії, недоліку самовладання, потребі в теплі. 2. Банани Ці солодкі фрукти активізують виробіток серотоніну в організмі, який необхідний для того, щоб злагоджено працювала нервова система. 3. Арахіс Багатий на тіамін – "вітамін оптимізму". 4. Вівсянка Містить тіамін і магній – для бадьорості й оптимізму. 5. Фундук і волоські горіхи Джерела заліза, необхідного для кровотворення та підтримки тонусу. Крім того, в цих горіхах великий вміст магнію – хорошого антидепресанту. Джерело: http://lady.tochka.net/ua/21014-top-5-produktov-ot-depressii/ | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |