Дізнайся, як зміцнити серце.

Хочеш, щоб серце було здоровим і працювало справно. Не лінуйся зміцнювати серцевий м'яз.

Що добре впливає на серце

1. Правильний раціон. Серце любить вітаміни групи В, які покращують жировий обмін. Їх багато в зернових, м'ясі та субпродуктах. А також вітаміни С (цитрусові, ягоди) і Р (помідори, гречка, капуста), що зміцнюють судини. Крім того, серцю постійно потрібен йод – багато в морепродуктах.

2. Рух. Серцевий м'яз зміцнюють регулярні заняття спортом. Наприклад, біг, плавання, йога, а також піші прогулянки на свіжому повітрі.3. Стабільність. Насамперед в емоціях – від стресів серце зношується вдвічі швидше. Важливо не засмучуватись через дрібниці та вчитися "робити з лимона лимонад".

4. Здоровий сон і відпочинок. Хронічна втома і постійне недосипання шкодить серцево-судинній системі. Тому намагайся спати не менше 8 годин на добу, дотрим ... Читати далі »

84% українців підтримують законопроект про повну заборону куріння в більшості закритих громадських приміщень.

Про це під час прес-конференції в УНІАН повідомив генеральний директор Київського міжнародного інституту соціології Володимир ПАНІОТТО, представляючи результати опитування українців щодо заборони куріння в закритих приміщеннях на усіх робочих місцях, включно з кафе, барами та ресторанами.

Щодо інших результатів дослідження, то він зауважив, що більшість тих, хто курить щодня, також підтримують прийняття такого законопроекту.

Високий рівень підтримки бездимних приміщень зафіксований в усіх регіонах країни. Найбільший - на Сході та Півночі – 88%, найменший – на Заході – 78%. Законопроект підтримують 92% жінок та 76% чоловіків.

Законод ... Читати далі »

Священики Греко-католицької церкви Святого Андрія Первозванного зробили подарунок закоханим одеситам – сюди привезли і виставили до 14 лютого мощі Святого Валентина, повідомив УНІАН настоятель храму о.Руслан (ОСТАФІЙ).

Він вірить, що «закоханість - Божий дар, який допомагає людині піднестися над мирськими проблемами». ... Читати далі »