У пошуках продуктів, які допоможуть людині зменшити апетит, менше їсти, а значить, і не набирати зайві кілограми, вчені уважно придивлялися до багатьох овочів і фруктів. Вибір в черговий раз ліг на яблука, які насичуають організм корисними речовинами і мають при цьому мінімальну кількість калорій. Після вживання яблук виникає відчуття повного шлунку, яке дозволяє «обдурити» мозок і обійтися без додаткової їди, повідомляє медпортал UDoktora.

 

Іншим продуктом, який також сприяє зниженню бажання поїсти, виявилися кедрові горішки. Лінолева кислота, що є у складі кедрових горіхів, безпосередньо впливає на гормони, які викликають відчуття голоду. При вживанні  горіхів людина наїдається набагато меншим об'ємом їжі. Але учені підкреслюють, що більше 50 грам кедрових горіхів  в день їсти шкідливо.

 

А ще спосіб менше з'їсти за трапезою – випити за півгодини до неї стакан чистої негазованої води. Просто, доступно і вельми ефективно!